Camminare fa bene, anche d’inverno dicono gli esperti, quando fa un freddo cane. Durante l’inverno è normale avere voglia di rimanere a casa, ma si tratta di un grave errore. Concedersi la gioia e la fatica di una camminata è infatti il modo migliore non solo per rimanere in forma, ma anche per contrastare i malanni di stagione e ritrovare il buonumore. Camminare d’altronde è il modo migliore per prevenire le malattie e migliorare il proprio benessere: è uno sport a basso costo, non richiede una particolare preparazione e si può effettuare ovunque. Ecco riepilogati i motivi per farlo:
- Innalza le difese immunitarie – La camminata veloce è uno dei rimedi naturali migliori per non ammalarsi. Consente di mantenersi in buona salute senza uno sforzo fisico eccessivo. Studi scientifici infatti hanno dimostrato che camminare 30 minuti al giorno contribuisce ad innalzare le difese immunitarie.
- Fa bene al cervello – Camminare fa bene al cervello, stimolando la nostra produttività e creatività. Fare una passeggiata – soprattutto se nella natura – ci consente di staccare la spina, dimenticando lo stress e le attività quotidiane e ci aiuta a ritrovare il contatto con noi stessi, stimolando il pensiero creativo.
- Aiuta a perdere peso – Il modo migliore per perdere peso è quello di fare una camminata al giorno di 30 minuti. Basta questa semplice attività fisica per riattivare il metabolismo e favorire il calo di peso.
- Migliora l’umore – Lo stress quotidiano spesso non ci dà tregua rendendoci sempre più affaticati e nervosi. La soluzione è prendersi un momento di pausa con una camminata: l’attività fisica infatti stimola la produzione di endorfine, rendendoci più felici e positivi.
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Dati registrati:
Altitudine minima: 1411
Altitudine massima: 2233
Dislivello positivo: 822
Distanza percorsa: 21 Km
Tempo (indicativo) per il giro senza pause: circa 6 ore
Note: usare chiodi sotto gli scarponi. Si raccomanda di avere le ciaspe con sè a causa di tratti poco battuti.
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